- ca 2 dl lätt yougurt

- ca. 1 dl frysta bär / frukt

- ca. 0,5 dl havregryn

- ca. 1 tsk honung

Detta är bara att mixa ihop och det är helt perfekt! Du kan blanda i iprincip vad som helst. vad du tycker är gott, banan, bär, mango, allt, har till och med hört att vissa har i broccoli. Honungen har jag i för att få bort det syrliga. Havregryn för att det ska mätta och bli lite "mattigare".

Sen har jag även knäckebröd med i min frukost, oftast med kalkon på. ibland ost, men inte så ofta längre. Har även minskat nu till ett knäckebröd på morgonen eftersom att jag känner att jag inte orkar äta lika mycket längre som jag gjorde förut.